건강
마그네슘 권장량 확인하고 마그네슘 영양제 알아봐요 영양제 추천
마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나 입니다. 우리의 몸은 스스로 마그네슘을 생산하지 않기 떄문에 식품이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 1) 마그네슘 권장량 확인마그네슘은 성인 남성 기준 하루 400~420mg의 마그네슘이 필요하며, 성인 여성의 경우 310~320mg 정도를 섭취해야 합니다. 하지만 임신이나 수유 중인 여성, 고혈압 또는 심장질환을 앓고 있는 사람들은 더 많은 마그네슘이 필요할 수 있습니다. 2) 마그네슘 영양제 형태마그네슘 영양제는 마그네슘의 부족한 섭취량을 보충하기 위해 사용되는 보충제 입니다. 이 영양제는 다양한 형태로 시장에 나와 있으며, 마그네슘 염뿐만아니라 마그네슘과 다른물질이 결합된 형태로도 판매됩니다. 가장 흔한 마그네슘 영양제 형태로는 마그네슘..
